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宝宝饮食“黑榜”,4种食物宁愿饿着别给娃吃,家长应该了解

发布日期:2022-03-21 20:04    点击次数:72

当别的宝妈在为孩子不吃饭发愁时,我却在担心孩子吃得太多,我家儿子今年5岁了,是个不折不扣的“吃货”,别的孩子都是吃一两口就饱了,他是饱了还能再吃一两口。而且因为我工作忙,平时都是婆婆带他,老人把“隔辈儿疼”演绎得淋漓尽致,只要孩子张嘴要,什么红烧肉、炸鸡、手抓饼……饭桌上天天有。

这可把我愁坏了,3岁的时候就因为吃得太多,大晚上呕吐、发烧,被紧急送到了医院,从那以后三天两头的消化不良、拉肚子,所以在吃上,我都是小心翼翼,控制着他的饭量,还生怕他吃了什么不爱吃的。

比如下面这4种食物,上了宝宝饮食“黑榜”,宁愿饿着别给娃吃:

1、汤泡饭

宝宝从辅食过渡到“大人饭”时,因为咀嚼能力差,家长都会把饭菜弄得“细碎”一点,把干硬的米饭用菜汤泡饭就是很多人的“绝招”,米饭混合着汤汁的味道,香喷喷的孩子也喜欢吃,然而,米粒在汤汁的润滑下,在口腔中顺利吞咽,没有经过唾液酶的初步分解和牙齿切碎,胃酸又被汤汁稀释,消化负担大大增加,很容易损伤脾胃。

2、炸鸡、炸肉、炸丸子

过去逢年过节,家家户户就会做些油炸的食物来吃,像炸丸子、炸豆干等,现在生活条件好了,油炸的食物孩子们经常能吃到,尤其是早餐习惯在路边摊上买油条、油饼的,但其实,这类油炸食品,共益动态高温下破坏了食材本身的营养,虽然吃起来香,但是营养价值低,还有大量的油脂和反式脂肪酸,伤脾胃、影响孩子的生长发育。

3、半熟的食物,如溏心谈、生鱼片等

我发现现在很多宝妈热衷于给孩子做溏心鸡蛋吃,然而,这种半熟的食物并不适合孩子,还有生活中常见的没有全熟的牛排、生鱼片等,都存在较多的细菌,孩子的肠道菌群还没有建立完善,吃了很容易造成消化紊乱,还有感染细菌、寄生虫的风险。

4、果冻类零食

在“垃圾食品”中,果冻绝对排得上前几位,因为外观好看,口感Q弹,而起甜甜的,有各种水果味,孩子们都很喜欢吃果冻,但是“果冻”并不像它的名字,是由水果做的,市场上在销售的果冻都是用各种增稠剂、香精、甜味剂等配制而成,经常给孩子吃会影响微量元素、蛋白质等营养的吸收,妨碍孩子身体发育。

俗话说“十孩九脾虚”,随着生活水平的提高,家长不用再为孩子吃不饱、吃得不够营养操心了,更多的关注在孩子能否吃得健康、营养吸收好,而孩子的营养吸收要通过脾胃完成,所以家长平时要格外注意给孩子养护脾胃,可以经常给孩子喝点金棘水,促进是消化吸收,帮孩子清理肠道中的积食,也让脾脏更强健,更好的运化营养,助力孩子的身体发育。

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