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如何饮食可以改善月经不调

来源:www.appywl.com发布时间:2017-10-30 13:29:27点击:

   如何饮食可以改善月经不调?其实患有此类疾病的女性朋友不在少数,只是症状轻重有所差异,而在日常生活中因为此病而接受治疗的患者只占少部分,大多数女性朋友试图通过一些饮食习惯的改变来减轻病情。今天我们武汉友好医院妇科医生就来为大家详细解答。

 
  拒绝咖啡因食物。含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是安全、舒服的选择。
 
  奶制品要少吃。芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,大型问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。
 
  注意补充维生素。维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。
 
  高蛋白食物。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。
 
  适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升,可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。
 
  以上就是"如何饮食可以改善月经不调"全文,希望对您有所帮助。若是您对于此类病症仍旧有任何问题或是对于自身的健康状况存在任何疑虑,都可以在线咨询我们的妇科专家,武汉友好医院妇科专家将根据您的自身情况,为您做出专业的解答。
 
  

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